市气象台23日6时发布，今天白天晴转多云，北风一级转南风三级（阵风五六级），最高气温30℃；夜间多云间晴，南风二三级，最低气温18℃。今天天晴气爽，较适宜户外活动，但紫外线很强，天气炎热，阵风明显，注意防晒防风；明天傍晚到夜间有分散性雷阵雨，注意防雷防雨，晚高峰注意交通安全。

(资料图片仅供参考)

今日生活指数

穿衣气象指数为6，适宜穿短袖类服装

晨练气象指数为2，较适宜晨练

登山气象指数为2，适宜登山

紫外线气象指数为5，紫外线照射强度很强

洗车气象指数为2，较适宜洗车

健康气象预报

预计，今天中午前后，华北地区东部、东北地区、华东地区北部、西南地区东部、西北地区大部、内蒙古东部、新疆北部等地的部分地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等。

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤；很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

来源：中央气象台、气象北京、北京市气象局

编辑：刘芊荟

责编：马迟